過ぎたるは猶及ばざるが如し

愛知県一宮市の個人塾、いしだ塾の塾長、石田喜嵩です。

昨日の朝、眠気覚ましにと、スクワットと腕立て伏せをしたら、昨日の夜には筋肉痛になっていました。

以前筋トレをした時に、1,2日遅れて筋肉痛が出てきたので、回復力が下がったなあなどと思っていたのですが、そうでもないようで安心です。

その時はどうやら筋トレをしすぎたようです。

筋肉のダメージが大きすぎて回復に時間がかかったのでしょう。

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ですね。